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Ernährung

Ernährungsplan für einen effektiven Muskelaufbau
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Die richten Trainingsmethoden wurden bereits erlernt und Ihr persönlicher Trainingsplan ist bereits in vollem Gange? Na dann können wir uns  nun der Ernährung intensiver widmen, wenn es um einen effektiven Muskelaufbau geht. Leider muss auch […]

Die 25 wichtigsten Lebensmittel für einen effektiven Muskelaufbau
Ernährung

Die 25 wichtigsten Lebensmittel für einen effektiven Muskelaufbau

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Ein effektiver Muskelaufbau ohne die richtige Ernährung funktioniert nicht. Diese Tatsache ist bereits effektiv belegt und mit zahlreichen Studien unterstrichen worden. Natürlich können auch diverse Muskelaufbaupräparate, beispielsweise in Form von Pulver oder Tabletten, zugeführt und […]

Fitness

Ausdauertraining
Fitness

Ausdauertraining | Gesundheitliche Aspekte, Trainingsmethoden & Tipps

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Was ist Ausdauertraining? Grundsätzlich geht es beim Ausdauertraining darum, eine konstante Leistung über einen längeren Zeitraum hinweg zu erbringen. Dafür existieren diverse Trainingsmethoden und speziell auf das Ausdauertraining entwickelte Trainingsprogramme, dessen Ziel ausschließlich die Steigerung […]